Co to jest lampa terapii lekkiej?

2023-10-13

Lampa terapii lekkiej, znana również jako lampa terapii lekkiej lub koła (lampa sezonowa zaburzeń afektywnych), jest urządzeniem, które emituje jasne światło, naśladujące naturalne światło słoneczne. Jest powszechnie stosowany w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych (SAD), rodzaju depresji, który występuje o określonej porze roku, zwykle w miesiącach jesieni i zimowej, gdy naturalne światło słoneczne jest rzadkie. Lampy terapii świetlnej są również stosowane do złagodzenia objawów związanych z zaburzeniami snu, opóźnieniem jetowym i niektórymi schorzeniami.

Light Therapy Lamp

Jak działają lampy terapii światła:

Naśladowanie naturalnego światła: lampy terapii światła emitują jasne, białe światło, które naśladuje naturalne światło słoneczne. Światło wytwarzane przez te lampy jest mierzone w Lux, a lampy terapeutyczne zazwyczaj emitują światło od 2500 do 10 000 luksów.

Wpływ na rytmy okołodobowe: narażenie na jasne światło, szczególnie rano, może pomóc w regulacji wewnętrznego zegara ciała lub rytmów okołodobowych. Może to poprawić wzorce snu i pomóc osobom poczuć się bardziej czujnym i energetyzowanym w ciągu dnia.

Produkcja serotoniny: narażenie na światło stymuluje produkcję serotoniny, neuroprzekaźnika, który przyczynia się do poczucia dobrego samopoczucia i szczęścia. Zwiększony poziom serotoniny może pomóc złagodzić objawy depresji i poprawić nastrój.

Regulacja melatoniny: Terapia światła może również pomóc w regulacji produkcji melatoniny, hormonu, który reguluje sen. Ekspozycja na jasne światło rano może tłumić produkcję melatoniny, ułatwiając budzenie się i czujność.

Użycie i rozważania:

Czas trwania i czas: czas trwania sesji terapii światła i najlepsza pora dnia na narażenie mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb. Zazwyczaj sesje trwają od 20 do 60 minut i często zaleca się narażenie na poranne, aby zresetować rytm okołodobowy.

Odległość i kąt: Ważne jest, aby usiąść blisko lampy (zwykle w odległości 16 do 24 cali) i mieć światło na poziomie oczu. Kąt światła ma kluczowe znaczenie dla skuteczności terapii.

Spójność: Aby doświadczyć korzyści, spójność jest kluczowa. Zaleca się regularne codzienne stosowanie, szczególnie w określonych porach roku, w których występują objawy.

Osoby z niektórymi schorzeniami lub osobami przyjmującymi leki, które zwiększają wrażliwość na światło, powinny skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed użyciem lampy terapii świetlnej.

Lampy terapii świetlnej okazały się cenną i nieinwazyjną opcją leczenia osób doświadczających objawów związanych z sezonowym zaburzeniem afektywnym i innymi warunkami związanymi z światłem, zapewniając naturalny sposób na poprawę nastroju i ogólnego samopoczucia. Nasza firma produkuje również lampę z terapią prostokątną i bezprzewodową lampę dzienną, jeśli masz jakieś potrzeby, skontaktuj się z nami.

Poprzedni: RGB REKLEKCJA ZABAWKA: Uwolnienie kreatywności w spektrum kolorów

Następny: Jak działa kolorowa deska kreślarska?